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         圖說勝利
        夏季運動時要如何注意做好防暑措施?
        更新時間:2020-07-23  |  點擊次數:1398次
        夏季運動時間應選擇在傍晚5—7點鐘,因為夏季早晨空氣比較渾濁,不適宜運動鍛煉;10—16點鐘往往是一天天氣最熱的時間,這個時間段進行運動鍛煉容易中暑。所以,夏季最好的運動鍛煉時間是傍晚5—7點。
        中暑的癥狀:年齡比較小的孩子,中暑了不知道怎么表達自己身體不舒服,就會哭鬧,父母們也不知道孩子到底怎么了。下面幾個癥狀是孩子中暑時的表現,不知道的父母趕緊get起來吧!
        (1)雖然很熱,但可能不會流汗;
        (2)皮膚會發紅、發熱,而且干燥;
        (3)煩躁不安及哭鬧,呼吸及脈搏加速。接著會顯得倦怠、甚至進入抽搐或昏迷狀態;
        (4)較大的小朋友會有頭暈、惡心、失去方向感,而且昏昏沉沉的現象。
        解暑方式:將孩子移到通風、陰涼、干燥的地方,如走廊、樹蔭下?;蛘咦尯⒆友雠P,脫去或松開衣服。同時打開電扇或開空調,以便盡快散熱,但風不要直接朝孩子吹。
        注意事項:孩子中暑后不要大量飲水,應該采取少量多次的飲水方式,每次不超過200毫升為宜。也不要吃生冷瓜果或者油膩的食物,更注意不要給孩子飲用冷飲。
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